ผู้หญิงมาจากรถไฟฟ้า ผู้ชายมาจากซาเล้ง

เธอมากับรถไฟฟ้า กำลังเดินอยู่กับที่ตรงบันไดเลื่อนนอกสถานี
เขามากับซาเล้ง กำลังคุ้ยหาของในถังขยะเชิงบันไดใกล้ ๆกัน
เธอเดินอยู่กับที่ได้ เพราะบันไดเลื่อนขึ้น แต่เธอเดินลง
ส่วนเขา ก็คุ้ยหาของในถังขยะ ไม่ไปไหน
เพราะกล่องใบใหญ่ที่ยัดแน่นอยู่ปากถัง
" ฉันทิ้งเอง " เธอพูดลอย ๆ
" คุณควรแยกขยะด้วย " เขาตอบลอย ๆ บ้าง
" อะไรนะ "
" ไอ้นี่เป็นขยะเปียก " เขาหยิบดอกกุหลาบแห้ง ๆ
โยนใส่ถังขยะอีกถัง
" ถังสีเขียว เป็นถังขยะเปียก สำหรับใส่ขยะที่ย่อยสลายได้
ที่คุณทิ้งเป็นถังขยะสีเหลืองใส่ขยะแห้ง... "
" ขอโทษ เวลาทิ้งอะไร มันไม่ค่อยได้คิด "
เขาเงียบไปนาน ก้มหน้าก้มตาคัดเลือกของออกมา
" ยังใช้ได้อยู่เลยนะเนี่ย " เขาหยิบตุ๊กตาหมีกรอบรูป และแหวน
ใส่ถุงจะส่งคืนให้เธอ
" เอาไปเถอะ ฉันก็ไม่รู้จะเอาไปทำอะไรเหมือนกัน "
" ของไร้ค่าของคนหนึ่ง อาจมีค่าสำหรับอีกคน "
" แล้วนี่ล่ะ มีค่ามั้ย "
เธอโยนกระป๋องน้ำอัดลมส่งให้เขา " ขอบคุณ " เขากระทืบกระป๋องจนแบน
แล้วแกะส่วนที่เป็นห่วงแยกออกจากตัวกระป๋อง
" ใช้ไม่ได้เหรอ "
" ใช้ได้สิ แพงด้วย อะลูมิเนียมทั้งอันเชียว "
" งั้นแกะออกมาทำไม "
" จะเอาไปบริจาค...ทำขาเทียม "
" เคยทิ้งอะไรบ้างมั้ย "
" เคย...แต่จะใช้ให้คุ้มก่อน ถึงค่อยทิ้ง "
" ไม่มีคุณ ขยะคงเต็มเมือง "
" ไม่มีคนทิ้ง ผมก็แย่เหมือนกัน "
เขาจัดถึงขยะเรียงให้เข้าที่ตามเดิม
ก่อนจะเดินเอาขยะที่เลือกแล้ว
ใส่ถุงมาเก็บบนซาเล้ง
สถานีรถไฟฟ้าดับไฟ บันไดหยุดเลื่อน เธอค่อย ๆ
เดินลงมาข้างล่าง มาหาเขา
" ฝากขยะอีกสักชิ้นสิ "
เธอเดินขึ้นไปนั่งแทรกกับถุงขยะบนซาเล้งของเขา
" ใช้ให้คุ้มก่อนทิ้งนะ "

14 อุปนิสัยที่ดี ในการขับถ่ายปัสสาวะ

ไม่น่าเชื่อว่า แม้คนเราจะขับถ่ายปัสสาวะกันมาก ตั้งแต่แรกเกิด
แต่หลายคนไม่ทราบวิธีที่ดีที่ทำให้ระบบขับถ่ายปัสสาวะเป็นปกติ

วันนี้จะขอเสนอ 14 อุปนิสัยที่ดีในการขับถ่ายปัสสาวะ

1. อย่ากลั้นปัสสาวะ เมื่อรู้สึกปวดต้องไปปัสสาวะ

2. เวลาปัสสาวะไม่ควรรีบร้อนเบ่งมาก เพราะอาจทำให้หูรูดปัสสาวะชำรุดได้

3. ควรถ่ายปัสสาวะให้เหลือน้อยที่สุดในหนึ่งครั้ง นั่นคือเมื่อรู้สึกถ่ายหมดแล้วให้เบ่งต่ออีกนิดหน่อย ปัสสาวะที่เหลือจะไหลออกมา

4. ไม่ควรบังคับให้ตนเองถ่ายปัสสาวะบ่อย เพราะจะติดเป็นนิสัย เวลาที่เหมาะสมคือ 2-4 ชั่วโมงควรถ่ายปัสสาวะหนึ่งครั้ง

5. ให้สังเกตการถ่ายปัสสาวะ และน้ำปัสสาวะของตนเองทุกครั้งว่า ต้องเบ่งมากผิดปกติหรือไม่น้ำปัสสาวะลำพุ่งดีหรือไม่ ลำน้ำปัสสาวะมีขนาดเล็กลงกว่าเดิมหรือไม่ น้ำปัสสาวะมีสีเหลืองใสหรือไม่ เพราะสิ่งเหล่านี้อาจเป็นอาการผิดปกติที่สามารถบอกโรคได้

6. อาจจะล้างทำความสะอาดหลังปัสสาวะ แต่อย่าให้บริเวณนั้นเปียกชื้น เพราะอาจเกิดเชื้อราได้ทางที่ดีหลังปัสสาวะทุกครั้ง ควรซับให้แห้ง

7. เมื่อปัสสาวะไม่ออก ต้องหาสาเหตุโดยการไปพบแพทย์ อย่าซื้อยาขับปัสสาวะรับประทานเพราะจะเกิดอันตรายได้

8. เมื่อเข้าสู่วัยกลางคน การบริหารอุ้งเชิงกรานโดยการขมิบ (ฝ่ายหญิงขมิบช่องคลอด ฝ่ายชายขมิบทวารหนัก) วันละ 100 ครั้ง จะช่วยป้องกันอาการปัสสาวะเล็ดื

9. ดื่มน้ำสะอาด อย่างน้อยวันละ 10 แก้ว หรือหนึ่งลิตร จะช่วยให้น้ำปัสสาวะใส มีจำนวนพอดีและป้องกันภาวะปัสสาวะอักเสบ

10. ก่อนมีเพศสัมพันธ์ และหลังมีเพศสัมพันธ์ คุณผู้หญิงควรถ่ายปัสสาวะทิ้ง จะช่วยป้องกันการเกิดกระเพาะปัสสาวะอักเสบ

11. น้ำปัสสาวะจะต้องเป็นน้ำเท่านั้น ถ้ามีมูก หนอง น้ำเหลือง เลือดปนออกมา ถือว่าผิดปกติต้องไปพบแพทย์

12. การขับถ่ายปัสสาวะ ต้องขับถ่ายคล่องไม่มีอาการเจ็บปวด ถ้าปัสสาวะแสบขัดลำบากนับว่าเป็นอาการผิดปกติ ต้องไปพบแพทย์อีกเช่นกัน

13. คนเราทุกคนต้องปัสสาวะทุกวัน วันละ 4-6 ครั้ง ถ้าไม่ปัสสาวะเลย 1 วัน ถือว่าตกอยู่ในภาวะอันตราย ต้องไปพบแพทย์โดยด่วน

14. ก่อนเดินทางไกล ก่อนยกของหนัก ควรปัสสาวะทิ้งก่อนทุกครั้ง


ลองเอาไปปฏิบัติดูนะครับ...