วันนี้ เหนื่อยจัง...

วันนี้ดูยุ่งๆ วุ่นๆ ไงไม่รู้

ตั้งแต่เช้า...
งานมาตรึมเลย แล้วก็ไม่มี ใครช่วยด้วย...
ซาโตโกะ ก็กลับญี่ปุ่นไปงานศพเพื่อน
ไอ่มี่ ก็ไปเมกา แม่แฟนมันป่วย...
เฮออออออออออ
เล่นเอาเหนื่อยเลยเรา...

เย็นนี้ไม่รู้เป็นไง...
ท้องเป็นไรไม่รู้...
อายจัง...
ระบายลมตลอดเลย อิอิอิ .
แต่ดี ที่ไม่มีคน เลยปล่อยได้ โดยไม่ต้องแอบใคร อิอิอิ
อายจัง...

พรุ่งนี้
ก้อยโทรมา บอกว่า ไอ่จุ๊บจะขึ้นมา กทม. กะสามีมัน...
เอ... ยังไม่เคยเห็นหน้าสามีมันเลยอ่ะ...
เป็นเพื่อนกัน 4 ปี มันแต่งงาน ก็ไม่ได้ข่าว
มารู้อีกที ควงสามีมาซะแล้ว...
คงต้องไปดูหน้าซะหน่อยแล้ว อิอิอิ

โครตน่ากลัวเลยว่ะ

หวัดดีครับ... บล๊อก ของผม...

ไม่รู้ เขียนไรดี วันนี้ ฝนตกอีกแหล่ะ น่าเบื่อจัง

เอาลิ้งค์มาฝาก ลองเข้าไปดูกันนะ น่าสนใจดี...
เปิดลำโพง ฟังเสียงด้วยนะ...
http://members.thai.net/sinthai/thehouse.htm

คำเตือน : คนที่ขวัญอ่อน ไม่ควรเข้าไปดู...


---------------------------------------------------------------------------------------

ชอบเพลงของพาราดอกซ์ "เป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย" เพราะผมก็ยังเป็นวัยรุ่นอยู่ครับ...

แอบก้อปเนื้อเพลงมา อิอิอิ

"เค้าบอกให้ทำ เค้าบอกให้ดู เค้าบอกว่าดี พอสักทีเถิด
อยากทำตามฝัน ก็ฉันนั้นห้ามไม่ไหว ใจอยากลอง

ผู้ใหญ่ก็มอง ผู้ใหญ่ก็เตือน คุณอาจจะดูว่าฉันเหลวไม่คิด ไม่แคร์
แต่อยากบอกให้รู้ ชีวิตฉันไม่ได้ง่ายดายอย่างนั้น

เปลี่ยนกันดูไหม...
หากได้ลองคุณคงเข้าใจ
ว่าชีวิตมันไม่เคยหยุด

เป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย เป็นวัยที่ช่างเหนื่อย
ต้องทำอย่างโน้น ต้องทำอย่างนี้ทุกทาง
เป็นวัยรุ่นมันหนัก เป็นงานที่มันเหนื่อย
กดดันอย่างโน้น ต้องแบกรับอย่างนี้ ทุกทีไป ....

ต้องอ่านตำรา นอนดึกตื่นเช้า ต้องกวดวิชา
ต้องเป็นคนดี เป็นคนพิเศษ ต้องทันสมัย
มีเรื่องมากมายให้รู้ให้อยากลอง

ต้องเล่นกีฬา ต้องดูทีวี ต้องหัดดนตรี ต้องมีความรักปัญหาหัวใจ
ไม่มีใครรู้ชีวิตฉันมันสับสนมันวุ่นวาย"

เป็นวัยรุ่นมันเหนื่อย แต่เมื่อได้เป็นผู้ใหญ่แล้ว คุณจะรู้ว่ามันเหนื่อยยิ่งกว่า....

เล่นคอมนานๆ

เล่นคอมนานๆ

*** เอามาจากเว็บบอร์ดที่นึง เห็นว่า น่าจะมีประโยชน์เลยเอามาฝาก

สำหรับคนที่เล่นคอมนานๆ

พยายามฝืน อย่านั่งหน้าจอนานๆ ครับ เพราะมันจะไม่ทำแค่สายตาเสียครับมันจะโยงไปถึงทั้งร่างกายเลยครับ โรคความดันครับ ฟังดูแปลกๆน๊ะครับว่ามันเกี่ยวได้ไง คืองี๊ครับ

เมื่อเรานั่งมากๆ รังสีจากหน้าจอจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายเราร้อนครับก่อให้เกิดความตึงเครียด (ไม่ใช่ความเครียดจากการคิด เหมือนร่างกายเราตึงน่ะครับ แต่ทางการแพทย์ถือว่าเป็นความเครียดอย่างนึงครับ) เมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะทำให้เลือดเราข้นขึ้นเนื่องจากปริมาณอ๊อกซิเจนในเลือดน้อย (วิธีสังเกตุ ให้ดูที่เวลาเราบีบสิว หรือเวลามีเลือดออกถ้าเลือกข้นเหนียว หรือสีเข้ม นั่นคือจุดเริ่มต้นของการมีปริมาณอ๊อกซิเจนในเลือดน้อย) เมื่อเลือดเรามีอ๊อคซิเจนน้อย ทำให้ความดันในเลือดปรับตัวได้ไม่ปกติ ถ้าให้ง่ายๆเราลองนึกภาพน้ำเปล่าใส่แก้วแล้วแกว่งมันจะไหลไปมาได้ง่ายๆ แต่ถ้าเราใส่นมข้นลงไปในแก้วแล้วแกว่งมันจะหนืดๆ

และเมื่อความดันในร่างกายทำงานไม่ปกติก็จะกลายเป็นโรคความดันครับ ซึ่งมันจะทำให้เกิดโรคตามมาได้อีกเพียบครับทั้งหัวใจ ไตวาย(ในกรณียิ่งนอนดึกยิ่งเป็นง่าย) แขนขาไม่มีแรง(เนื่องจากเลือดเดินทางไม่สะดวก) ประสาทสั่งงานช้าลงไม่ปลอดโปร่ง

จริงๆมันยังมีอีกเย๊อะครับ แต่ขอจบแค่นี้แล้วกัน

อาการที่พอจะแสดงได้เบื้องต้นว่าคุณเป็นโรคคนทำงานคอมพิวเตอร์
1.ปวดเมื่อยเนื้อตัว
2.แสบตาจนน้ำตาไหล
3.เบลอๆเมื่อตกบ่าย หรือเย็น เช่นคุยกับคนไม่ค่อยรูเรื่อง
4.ตื่นขึ้นมาเพื่อง่วงนอน (อันนี้หนักสุดๆครับ ผมเป็นถึงขั้นนี้แล้ว)
5.ปวดหัวบริเวณท้ายทอย เหมือนเลือดกำเดาจะไหล (ไม่ใช่เวลาดูหนังอย่างว่า)

ทีนี้ก็มาถึงวิธีแก้ครับ
1.กินน้ำเยอะๆ ฉี่บ่อยๆ ครับช่วยได้
2.ออกกำลังกาย (ยิ่งถ้าได้ว่ายน้ำจะดีมากในกรณีที่คุณนั่งมานานมากๆแล้ว เนื่องจากกล้ามเนื้อคุณจะหมดไปและถ้าไปวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากๆ ผมแนะนำให้ค่อยๆออก เริ่มน้อยๆ ครับ ไม่งั๊นอาจช๊อคได้ครับ)
3.พยายามกินอาหารพวกที่เป็นพืชผักครับ มันจะช่วยให้ขับถ่ายง่าย ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักมาก
4.พยายามตรวจสุขภาพครับ เงินไม่กี่พันบาท แลกกับการเตรียมตัวไว้ก่อนน่าจะดีกว่าครับ เพราะคุณจะได้รู้ตัวล่วงหน้า

ประโยชน์ที่จะได้รับ
1.คุณจะทำงานได้เยอะขึ้น
2.คุณจะสดชืนสดใส ไร้ราคี
3.คุณจะประหยัดเงิน (อันนี้ยังไม่รูสาเหตุเหมือนกัน แต่เงินเหลือเยอะขึ้นทั้งๆที่ภาระมากกว่าแต่ก่อนหลายเท่าตัว)
4.อะไรๆในชีวิตก็ดีไปหมด

ที่ผมเขียนมานี้คือมันเกิดกับตัวผมเองน่ะครับและไอ้อาการที่บอกๆไปนี่ก็คือหาหมอแล้วก็ศึกษาเพิ่มเติม ผมเจอหมอถามว่า คุณทำงานอะไร พอบอกไปหมอบอกว่าทำไมคนไทยเป็นอย่างนี้กันน๊ะ เขาบอกว่า คุณภาพชีวิตของคนประเทศเราแย่แล้ว แต่ของผมแย่ลงไปอีก 2 เท่าตัวผมถึงเป็นตั้งแต่อายุยังไม่ 30 ซวยเรยเจอมุขนี้ของหมอเข้าไป

ขอฝากให้เพื่อนทุกคนออกกำลังกายเข้าไว้น่ะครับ แล้วจะดีเองครับ