เล่นคอมนานๆ
*** เอามาจากเว็บบอร์ดที่นึง เห็นว่า น่าจะมีประโยชน์เลยเอามาฝาก
สำหรับคนที่เล่นคอมนานๆ
พยายามฝืน อย่านั่งหน้าจอนานๆ ครับ เพราะมันจะไม่ทำแค่สายตาเสียครับมันจะโยงไปถึงทั้งร่างกายเลยครับ โรคความดันครับ ฟังดูแปลกๆน๊ะครับว่ามันเกี่ยวได้ไง คืองี๊ครับ
เมื่อเรานั่งมากๆ รังสีจากหน้าจอจะทำให้อุณหภูมิในร่างกายเราร้อนครับก่อให้เกิดความตึงเครียด (ไม่ใช่ความเครียดจากการคิด เหมือนร่างกายเราตึงน่ะครับ แต่ทางการแพทย์ถือว่าเป็นความเครียดอย่างนึงครับ) เมื่อร่างกายเกิดความเครียดจะทำให้เลือดเราข้นขึ้นเนื่องจากปริมาณอ๊อกซิเจนในเลือดน้อย (วิธีสังเกตุ ให้ดูที่เวลาเราบีบสิว หรือเวลามีเลือดออกถ้าเลือกข้นเหนียว หรือสีเข้ม นั่นคือจุดเริ่มต้นของการมีปริมาณอ๊อกซิเจนในเลือดน้อย) เมื่อเลือดเรามีอ๊อคซิเจนน้อย ทำให้ความดันในเลือดปรับตัวได้ไม่ปกติ ถ้าให้ง่ายๆเราลองนึกภาพน้ำเปล่าใส่แก้วแล้วแกว่งมันจะไหลไปมาได้ง่ายๆ แต่ถ้าเราใส่นมข้นลงไปในแก้วแล้วแกว่งมันจะหนืดๆ
และเมื่อความดันในร่างกายทำงานไม่ปกติก็จะกลายเป็นโรคความดันครับ ซึ่งมันจะทำให้เกิดโรคตามมาได้อีกเพียบครับทั้งหัวใจ ไตวาย(ในกรณียิ่งนอนดึกยิ่งเป็นง่าย) แขนขาไม่มีแรง(เนื่องจากเลือดเดินทางไม่สะดวก) ประสาทสั่งงานช้าลงไม่ปลอดโปร่ง
จริงๆมันยังมีอีกเย๊อะครับ แต่ขอจบแค่นี้แล้วกัน
อาการที่พอจะแสดงได้เบื้องต้นว่าคุณเป็นโรคคนทำงานคอมพิวเตอร์
1.ปวดเมื่อยเนื้อตัว
2.แสบตาจนน้ำตาไหล
3.เบลอๆเมื่อตกบ่าย หรือเย็น เช่นคุยกับคนไม่ค่อยรูเรื่อง
4.ตื่นขึ้นมาเพื่อง่วงนอน (อันนี้หนักสุดๆครับ ผมเป็นถึงขั้นนี้แล้ว)
5.ปวดหัวบริเวณท้ายทอย เหมือนเลือดกำเดาจะไหล (ไม่ใช่เวลาดูหนังอย่างว่า)
ทีนี้ก็มาถึงวิธีแก้ครับ
1.กินน้ำเยอะๆ ฉี่บ่อยๆ ครับช่วยได้
2.ออกกำลังกาย (ยิ่งถ้าได้ว่ายน้ำจะดีมากในกรณีที่คุณนั่งมานานมากๆแล้ว เนื่องจากกล้ามเนื้อคุณจะหมดไปและถ้าไปวิ่งหรือเล่นกีฬาที่ต้องใช้กล้ามเนื้อมากๆ ผมแนะนำให้ค่อยๆออก เริ่มน้อยๆ ครับ ไม่งั๊นอาจช๊อคได้ครับ)
3.พยายามกินอาหารพวกที่เป็นพืชผักครับ มันจะช่วยให้ขับถ่ายง่าย ร่างกายไม่ต้องทำงานหนักมาก
4.พยายามตรวจสุขภาพครับ เงินไม่กี่พันบาท แลกกับการเตรียมตัวไว้ก่อนน่าจะดีกว่าครับ เพราะคุณจะได้รู้ตัวล่วงหน้า
ประโยชน์ที่จะได้รับ
1.คุณจะทำงานได้เยอะขึ้น
2.คุณจะสดชืนสดใส ไร้ราคี
3.คุณจะประหยัดเงิน (อันนี้ยังไม่รูสาเหตุเหมือนกัน แต่เงินเหลือเยอะขึ้นทั้งๆที่ภาระมากกว่าแต่ก่อนหลายเท่าตัว)
4.อะไรๆในชีวิตก็ดีไปหมด
ที่ผมเขียนมานี้คือมันเกิดกับตัวผมเองน่ะครับและไอ้อาการที่บอกๆไปนี่ก็คือหาหมอแล้วก็ศึกษาเพิ่มเติม ผมเจอหมอถามว่า คุณทำงานอะไร พอบอกไปหมอบอกว่าทำไมคนไทยเป็นอย่างนี้กันน๊ะ เขาบอกว่า คุณภาพชีวิตของคนประเทศเราแย่แล้ว แต่ของผมแย่ลงไปอีก 2 เท่าตัวผมถึงเป็นตั้งแต่อายุยังไม่ 30 ซวยเรยเจอมุขนี้ของหมอเข้าไป
ขอฝากให้เพื่อนทุกคนออกกำลังกายเข้าไว้น่ะครับ แล้วจะดีเองครับ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น